Paano Gawing Ugali ang Fitness?

Ang pananatiling malusog at malusog ay may mahalagang papel sa ating buhay. Ang mga tao ay napapabayaan ang kanilang kalusugan dahil sa abalang araw-araw na iskedyul ngunit may mga maliliit na bagay na maaari mong gawin sa bawat araw na magdaragdag sa pagiging malusog at fit.

##Mga Regular na Check-Up

##Matulog ng Sapat

##Ehersisyo Routine

##Kumain ng Malusog na Pagkain

##Huwag laktawan ang almusal

##Uminom ng maraming tubig

##Huwag Mag-Stress

Mayroong maraming mga benepisyo sa pananatiling pisikal na fit. Magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya, magiging maganda ka, at mapapansin mo ang mga pagpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan.Sa kasamaang palad, hindi laging madali ang manatili sa magandang kalagayan. Gayunpaman, kung tumuon ka sa nutrisyon at ehersisyo, maaari kang gumawa ng maraming malusog na pisikal na pagbabago. Huwag kalimutan na ang isang positibong saloobin ay talagang mahalaga din sa pananatiling fit at magandang malusog.

1. Ang pag-eehersisyo ay makapagpapasaya sa iyo

2. Makakatulong ang ehersisyo sa pagbaba ng timbang

3. Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyong mga kalamnan at buto

4. Maaaring mapataas ng ehersisyo ang iyong mga antas ng enerhiya

5. Ang ehersisyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng malalang sakit

6. Ang ehersisyo ay makakatulong sa kalusugan ng balat

7. Makakatulong ang ehersisyo sa kalusugan at memorya ng iyong utak

8. Makakatulong ang ehersisyo sa pagpapahinga at kalidad ng pagtulog

9. Maaaring mabawasan ng ehersisyo ang sakit

10. Ang pag-eehersisyo ay maaaring magsulong ng mas magandang buhay sa pakikipagtalik

Alam nating lahat na ang pamumuhay ng isang aktibong pamumuhay ay nagpapaganda sa iyong hitsura at pakiramdam anuman ang iyong antas ng aktibidad. Kaya tandaan lamang na patuloy na mag-ehersisyo nang regular.