Bakit Mahalaga ang mga Panlabas na Aktibidad?

Maaaring mayroon kaming utos na manatili sa bahay, ngunit hindi iyonIbig sabihin kailangan nating manatili sa loob. Nagiging maganda ang panahon, at maraming benepisyo sa kalusugan ang pag-eehersisyo sa labas. Tandaan, kahit nasa labas, isagawa ang social distancing sa pamamagitan ng pananatili ng hindi bababa sa anim na talampakan ang layo mula sa iba.

Ang paglalaro at laro sa labas ay karaniwang itinuturing na mga bloke ng pagbuo ng panlipunan at pisikal na pag-unlad para sa mga bata. Ngunit ang mga laro at palakasan sa paglilibang ay may mga benepisyo din para sa mga matatanda. Ang mga aktibidad sa paglilibang ay may napatunayang mga pakinabang para sa mga regular na lumalahok kumpara sa mga hindi. Bukod sa nakakaranas ng sariwang hangin at mahahalagang Vitamin D, ang mga panlabas na aktibidad ay may pisikal, mental, at panlipunang benepisyo para sa lahat ng edad.

5 Dahilan Kung Bakit Pinapayaman ng Mga Panlabas na Aktibidad ang Ating Buhay

Pisikal na Ehersisyo at Koordinasyon

Ang mga pisikal na aktibidad sa labas at regular na ehersisyo ay nagreresulta sa mas malusog na katawan at isipan sa anumang edad.

Mas Kaunting Stress at Higit na Tulog

Ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay nakakabawas ng stress. Ang pananatili sa hugis ay makakatulong din sa mga sintomas ng depresyon. Ang sariwang hangin at aktibidad sa labas ay napatunayang nakakabawas ng pagkabalisa at nagpapabuti sa antas ng serotonin.

Mas mahusay na mga kasanayan sa panlipunan

Nadagdagang produktibidad sa trabaho

Pinahusay na pagpapahalaga sa sarili

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pag-eehersisyo sa kalikasan ay maaaring mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili. Bukod pa rito, natuklasan ng mga mananaliksik na ang unang limang minuto ng "berdeng ehersisyo" ay may pinakamalaking epekto sa parehong mood at pagpapahalaga sa sarili. Ang iba pang mga pag-aaral ay nag-ulat ng mga panlabas na sports upang mapataas ang self-efficacy at mapabuti ang self-concept.